Higijena i njega tijela temelji su za održavanje zdravlja, dobrog samopouzdanja i općeg blagostanja. Održavanje osnovnih higijenskih navika pomaže u prevenciji infekcija, iritacija kože i drugih zdravstvenih problema, dok pravilna njega kože i kose pridonoosi zdravlju i estetici.
Osnovne higijenske navike uključuju redovito pranje ruku, čišćenje zuba barem dva puta dnevno, tuširanje svakodnevno i održavanje čistih i suhih intimnih dijelova tijela. Upotreba odgovarajućih proizvoda za čišćenje, poput blagih sapuna i šampona, može pomoći u održavanju zdrave kože i kose, dok prekomjerno korištenje agresivnih kemikalija može izazvati iritacije i alergijske reakcije.
Njega kože također podrazumijeva zaštitu od štetnih UV zraka. Korištenje zaštitnih krema sa SPF-om može spriječiti oštećenja od sunca, koja mogu dovesti do prijevremenog starenja kože, opekotina i povećanog rizika od raka kože. Također, hidratacija kože je važna za očuvanje njezine elastičnosti i glatkoće.
Za njegu kose, preporuča se koristiti proizvode koji odgovaraju vašem tipu kose. Redovito šišanje i izbjegavanje prekomjerne upotrebe toplinskih alata pomoći će u očuvanju zdravlja kose. Intimna higijena također je ključna, pa je preporučljivo koristiti nježne proizvode bez mirisa i kemikalija koji mogu iritirati osjetljivo područje.